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吃板栗有什么功效和作用？

發(fā)布時(shí)間：2023-03-12 人氣： 4375318

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板栗一般可有緩解饑餓、潤(rùn)腸通便、提高免疫力等功效與作用。

　　1、緩解饑餓

　　板栗中含有大量的碳水化合物，熱量比較高，饑餓的人群適量進(jìn)食可迅速緩解饑餓。

　　2、潤(rùn)腸通便

　　板栗中還含有大量的油脂以及膳食纖維，適量進(jìn)食還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可能會(huì)起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　3、提高免疫力

　　板栗中的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，適量進(jìn)食可為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)起到提高身體素質(zhì)的功效。


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